こんにちは！管理部の上田です🐣

今年も梅雨がやってきました☔
気分や体調の優れない日が続いているのではないでしょうか？

東洋医学では、過剰な湿度が引き起こす不調のことを「湿邪（しつじゃ）」と
呼び、心身に影響を及ぼすと言われています📣



頭痛やめまい、食欲不振など
過剰な湿気は汗の蒸発を妨げ、
余分な水分を排出しにくくします。
外から入り込んだ水分も体内に蓄積し、浮腫みが発生します💧

浮腫みは冷えや血行不良、疲労感など
様々な症状を引き起こします🌪️

アレルギーの悪化
梅雨の時期に増殖するカビやダニの
死骸やフンは、アトピー性皮膚炎や
アレルギー性鼻炎、喘息などの
アレルギーの原因になり得ます💀

体調の変化を感じやすい時期ですね💦

☆対策方法

・こまめに換気すること
雨の日も忘れずに換気しましょう☔
窓は2ヶ所以上開けることが重要です📣

クローゼットやシンク下、お風呂場などの空気がこもりやすい場所は要注意！
扇風機やサーキュレーターを活用して、空気の流れを作りましょう🎶

・寝具のお手入れ
長い時間、肌に触れる寝具はお手入れが必要です！寝ている間にこもった湿気を取り除きましょう✊
布団乾燥機を使用し、乾燥後は掃除機でダニの死骸を吸い取りましょう✨

・排出を促す食材を取り入れる
　
　
　・胃腸の働きを活発にする瓜類🥒
　・発汗作用のある香味野菜や香辛料
　・利尿を促す豆類、トウモロコシ🌽

日々の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか💡

適度な運動と入浴で、発汗を促すことも意識しましょう！睡眠の質も向上しますね✨



気分も落ち込みやすい時期ですが、
しっかり対策をして、元気に過ごしましょう✨